Nutze Dein Gehirn für mehr Resilienz

Viele Menschen kommen in diesen Tagen an ihre Grenzen. Immer neue Schreckensmeldungen täglich in den Nachrichten, Lockdowns, die Infizierten-Zahlen verringern sollen. Immer neue Bestimmungen, wer wann wen wie oft und wie lange überhaupt noch sehen darf.  Wie soll Read more

Dem Ärger mit Achtsamkeit begegnen

Es ist im Alltag kaum zu übersehen. Corona bzw. die Corona-Maßnahmen spalten zur Zeit viele Menschen. Die einen sind wütend oder ängstlich über die sogenannten Corona-Leugner, die anderen sind wütend oder ängstlich über Menschen, die keinen Austausch bzw. keine Read more

Esoterik oder Spiritualität- das ist hier die Frage…

… und was Achtsamkeit damit zu tun hat! Falls du Dir auch schon öfters über die Begriffe Esoterik oder Spiritualität Gedanken gemacht hast, aber dir der Unterschied nicht so ganz bekannt ist, dann interessiert dich vielleicht dieser Beitrag. Und Read more

Mit Dankbarkeit glücklich sein

Dankbarkeit ist nicht nur ein schönes Gefühl, das uns wunderbar erdet, sondern gleichzeitig erweitert sie auch unser Bewusstsein und verstärkt das Gefühl, mit anderen Menschen verbunden zu sein. Wie du mit Dankbarkeit deinen Zustand veränderst und super schnell Stress Read more

Angst lösen – aber wie?

Angst ist ein mächtiges Gefühl. So mächtig, dass wir uns oft überwältigt fühlen, ohnmächtig oder wie gelähmt sind oder uns gehemmt fühlen. Ich möchte dir hier praktische Hinweise und eine Übung an die Hand geben, wie du Angst lösen Read more

Richtig wünschen und manifestieren…

… mit Hilfe deiner Gedanken! Unser Geist ist unser mächtigstes Werkzeug. „Richtiges“ Wünschen und Manifestieren gehören dazu. Nur bringt uns niemand bei, wie wir ihn sorgfältig nutzen und für das Gute einsetzen. Bezogen auf Ängste und Sorgen haben wir Read more

So werden deine Wünsche wahr…

Viele Menschen haben Wünsche und Sehnsüchte und fragen sich, warum diese nicht in Erfüllung gehen. Das Ergebnis nach mehreren „Misserfolgen“ ist oft genug Frustration und eine „Abwärtsspirale“ à la „Ich wusste ja, dass das nicht klappen kann…“. Wenn du Read more

Diese Wut, wenn du dich nicht gehört fühlst…

Kennst du das auch? Der andere hat seine Meinung und du hast deine, die du natürlich völlig überzeugend als die einzig richtige empfindest. Könntest du da manchmal auch „aus der Haut fahren“? Besonders, wenn du das Gefühl hast, wenn Read more

Veränderung ist eine Frage des Bewusstseins

Vielleicht kennst Du auch diesen Satz „Leben ist das, was passiert, während Du andere Pläne machst“.Veränderung findet immer statt. In jedem Moment unseres Lebens. Bei der Arbeit, in Beziehungen, mit unserer Familie, Freundschaften, Gesundheit und vielleicht auch unserem Gewicht…? Wahrscheinlich Read more

Mindfulness und Meditation – was ist der Unterschied?

Mindfulness und Meditation – was ist der Unterschied? Ab und zu sagt mir manch einer aus meinem Umfeld: Du machst zu viel, Du bist ja gar nicht achtsam. Was also heißt eigentlich Achtsamkeit? Achtsamkeit heißt, im Hier und Jetzt zu sein. Den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen ohne wenn und aber, ohne ihn zu bewerten. „Einfach nur sein“. Ist das einfach? Manchmal ja, manchmal nein. Wenn ich jetzt in diesem Moment, beim Schreiben dieser Zeilen, inne halte und „einfach bin“, dann nehme ich ein tiefes Glücksgefühl wahr. Warum? Weil ich diese Zeilen schreibe mit einem Gefühl tiefer Freude. Read more