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Mindfulness und Meditation – was ist der Unterschied?

Mindfulness und Meditation – was ist der Unterschied? Ab und zu sagt mir manch einer aus meinem Umfeld: Du machst zu viel, Du bist ja gar nicht achtsam. Was also heißt eigentlich Achtsamkeit? Achtsamkeit heißt, im Hier und Jetzt zu sein. Den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen ohne wenn und aber, ohne ihn zu bewerten. „Einfach nur sein“. Ist das einfach? Manchmal ja, manchmal nein. Wenn ich jetzt in diesem Moment, beim Schreiben dieser Zeilen, inne halte und „einfach bin“, dann nehme ich ein tiefes Glücksgefühl wahr. Warum? Weil ich diese Zeilen schreibe mit einem Gefühl tiefer Freude. Read more

Gelassenheit jeden Tag, immer wieder…

Achtsamkeit ist eine Haltung.Achtsamkeit hilft, im Alltag gelassener zu sein, sich weniger Sorgen zu machen, die Momente des Tages zu genießen und negative Dinge gelassener anzunehmen. Den Alltag von Moment zu Moment erleben. Deine Gedanken und Gefühle wahr nehmen und Read more

Eigentlich ist doch alles gut…, aber du fühlst dich nicht so?

In dieser Nach-Corona-Zeit (oder Noch-Corona-Zeit?) fühlen sich viele Menschen versunsichert. Eigentlich ist doch alles gut. Vielleicht seid ihr (hoffentlich) gesund durch diese Zeit gekommen, vielleicht können die Kinder langsam wieder in die Schule und die Kita-Betreuung läuft auch wieder. Read more